Ako vyzerá Breathune

Appka sa mení s dennou dobou. Ráno ťa privíta úsvit, cez deň svetlá stránka, večer tlmené farby. Ak ti viac sedí jeden vzhľad, nastavíš si ho natrvalo.

Breathune: Večer · Matné sklo — Večer · Matné sklo

Breathune: Cez deň · Tichá kniha — Cez deň · Tichá kniha

Breathune: Pred cvičením — Pred cvičením

Breathune: Snore No More — Snore No More

A look inside

The app follows the time of day: a soft dawn in the morning, a light page by day, calm colours in the evening. Prefer one look? Keep it for good.

Breathune: Evening · Frosted glass — Evening · Frosted glass

Breathune: Morning · Dawn — Morning · Dawn

Breathune: Daytime · Quiet book — Daytime · Quiet book

Breathune: Before a session — Before a session

Breathune: Night timeline — Night timeline

Novinky: hlas, tep a pokoj na dosah

What’s new: voice, heart rate and calm within reach

Breathune ťa po novom môže viesť pokojným hlasom, ukáže tep z hodiniek a cvičenie spustíš jedným ťuknutím alebo vetou.

Breathune can now guide you with a calm voice, show your heart rate from the watch, and start a session with a single tap or a sentence.

9 jazykov9 languages

Hlasový sprievodca

Voice guide

Pokojný ženský alebo mužský hlas hovorí počas cvičenia pokyny ako Nádych, Zadrž a Výdych, na začiatku aj podrobnejšie. Je voliteľný a zapneš ho v Možnostiach alebo pred cvičením. Nahrávky sú priamo v appke, nič sa neposiela. Hlas je vytvorený pomocou AI. Hodinky hlas nemajú.

A calm female or male voice speaks cues like Breathe in, Hold and Breathe out during your session, with more detail at the start. It is optional: turn it on in Options or before a session. The recordings are built into the app and nothing is sent. The voice is created with AI. The watch has no voice.

Lite aj FullLite & Full

Apple Watch · Wear OS

Tep naživo a Pokojný štart

Live heart rate and Calm start

Pri cvičení s hodinkami vidíš tep aj na telefóne a kruh jemne pulzuje v jeho rytme. Šikutova metóda môže začať, až keď sa tep na chvíľu ustáli (najviac 12 s), v Možnostiach sa to dá vypnúť. Tep merajú hodinky, appka ho len zobrazuje.

During a session with your watch you see your heart rate on the phone too, and the circle gently pulses with it. The Šikuta Method can wait until your heart rate settles for a moment (12 s at most); you can turn this off in Options. The watch measures the heart rate, the app only displays it.

Full

Apple Watch · Wear OS

Pokoj teraz

Calm now

Minúta pokojného rovnomerného dýchania (5 s nádych, 5 s výdych) hneď navrchu zoznamu na hodinkách, aj ako komplikácia na ciferník. Na novších Apple Watch ju spustíš aj dvojitým ťuknutím prstov (Double Tap).

One minute of calm, even breathing (5 s in, 5 s out) right at the top of the list on your watch, also as a watch-face complication. On newer Apple Watch models you can also start it with a double tap of your fingers (Double Tap).

Full

iPhone

Živá aktivita (Live Activity)

Live Activity

Na zamknutej obrazovke, v Dynamic Islande a v režime StandBy vidíš aktuálnu fázu dychu a odpočet, s tlačidlom Ukončiť. Údaje ostávajú v telefóne.

On the Lock Screen, in the Dynamic Island and in StandBy you see the current breathing phase and the countdown, with an End button. The data stays on your phone.

Full

Android

Oznámenie počas cvičenia

Notification during a session

Na zamknutej obrazovke a v lište oznámení vidíš program, aktuálnu fázu, odpočet a tlačidlo Ukončiť. Oznámenie je tiché a nič sa neodosiela.

On the lock screen and in the notification shade you see the program, the current phase, the countdown and an End button. The notification is silent and nothing is sent.

Lite aj FullLite & Full

iPhone · Android

Siri a skratky

Siri and shortcuts

Na iPhone povedz napríklad „Spusti Šikutovu metódu v Breathune“ alebo si program vyber v Skratkách, na Androide podrž ikonu appky. Otvorí sa obrazovka pred cvičením a štart je na tebe. V Lite je to Šikutova metóda.

On iPhone, say for example “Start Sikuta Method in Breathune” or pick a program in Shortcuts; on Android, touch and hold the app icon. The pre-session screen opens and you start when you are ready. In Lite it is the Šikuta Method.

Lite aj FullLite & Full

Ako dýchať podľa Šikutovej metódy

How to breathe the Šikuta way

Nič zložité. Dva pohyby, jeden rytmus a niekoľko minút denne. Appka ťa vedie obrazom, zvukom, chvením a ak chceš, aj pokojným hlasom. Ty len dýchaš.

Nothing complicated. Two movements, one rhythm, a few minutes a day. The app guides you with visuals, sound, vibration and, if you like, a calm voice. All you do is breathe.

Nádych nosom ako vlna

Breathe in through your nose, like a wave

Najprv sa jemne nadvihne brucho, potom hrudník. Plynulo, bez trhania. Polož si ruku na brucho a cíť, ako sa dvíha.

First the belly gently rises, then the chest. Smoothly, without forcing it. Put a hand on your belly and feel it lift.

Výdych ústami, dlhší a pomalší

Breathe out through your mouth, longer and slower

Všetko uvoľni. Výdych je vždy dlhší než nádych a ide až do konca. Práve tam prichádza pokoj.

Let everything go. The out-breath is always longer than the in-breath and goes all the way out. That is where the calm comes in.

Prehlbujúca sa vlna

A deepening wave

Každý cyklus dýchaš o niečo pomalšie a hlbšie. Nezrýchľuj, nechaj sa vlnou niesť.

Each cycle you breathe a little slower and deeper. Don't rush. Let the wave carry you.

Pokojný záver

A calm finish

Cvičenie vyvrcholí zadržaním v plnom nádychu a potom v prázdnych pľúcach. Zadrž, koľko vládzeš, a potom pomaly vydýchni.

The session ends with a hold on full lungs, then on empty lungs. Hold for as long as feels comfortable, then breathe out slowly.

Bežné pocity pri zadržaní. Jemné šumenie v ušiach, zmena pocitu tepla alebo tŕpnutie v prstoch sú pri dlhšom zadržaní normálne a neškodné. Len to pokojne pozoruj a dýchaj ďalej. Nadýchnuť sa môžeš kedykoľvek skôr, nič sa nedeje.

Normal sensations during holds. A gentle ringing in the ears, a shift in body warmth or tingling in the fingers are normal and harmless during longer holds. Just notice them and carry on. You can always take a breath sooner, and that's perfectly fine.

Polož telefón alebo tablet naplocho, obrazovkou nahor. Displej počas cvičenia nezhasne.
Lay your phone or tablet flat, screen up. The display stays on during the session.
Ťuknutím kdekoľvek preskočíš do ďalšej fázy; podržaním stredu predĺžiš zadržanie.
Tap anywhere to skip to the next phase; press and hold the center to extend a hold.
V tichom režime ťa vedie len chvenie, na telefóne aj na zápästí.
In silent mode, vibration alone guides you, on your phone and on your wrist.

Dychové programy

Breathing programs

Šesť vedených programov. K nim si môžeš vytvoriť vlastné rytmy a poslať ich priateľom v správe.

Six guided programs, plus rhythms of your own that you can send to friends in a message.

4 · 2 · 6

Šikutova metóda

Šikuta Method

Prehlbujúca sa vlna, každý cyklus pomalší a hlbší. Končí pokojným zadržaním v nádychu aj výdychu.

A deepening wave: each cycle slower and deeper than the last, ending with calm holds after the in-breath and the out-breath.

Lite aj FullLite & Full

4 · 7 · 8

Relaxácia 4-7-8

Relaxation 4-7-8

Na upokojenie a ľahšie zaspávanie.

To wind down and fall asleep more easily.

Full

4 · 4 · 4 · 4

Koncentrácia

Focus

Rovnomerný rytmus, keď sa potrebuješ sústrediť.

An even rhythm for when you need to concentrate.

Full

5 · 5

Koherentné 5-5

Coherent 5-5

Bez zadržiavania dychu. Päť sekúnd dnu, päť von.

No breath holds. Five seconds in, five seconds out.

Full

⚡

Sila dychu

Power Breath

Séria silných dychov, výdrž v prázdnych pľúcach, potom zadržanie v nádychu.

A series of strong breaths, an empty-lungs hold, then a full-lungs hold.

Full

2× ↑ · ↓

Cyklické vzdychanie

Cyclic Sighing

Dva nádychy nosom, dlhý výdych ústami. Stačí päť minút denne. Jemné cvičenie na päť minút denne, ktoré skúmala aj štúdia zo Stanfordu (2023): pri nálade účastníkov vyšlo medzi dychovými cvičeniami najlepšie. Pokojný hlas ťa prevedie každým dychom.

Two breaths in through the nose, one long breath out through the mouth. A gentle five-minute daily practice, also examined in a 2023 Stanford study, where it came out best for participants' mood among the breathing exercises. A calm voice guides every breath.

Full

Ráno, deň, večerMorning, day, evening

Appka sa prispôsobí dennej dobe. Ráno ťa privíta úsvitom, cez deň je svetlá a dobre čitateľná aj na slnku a večer stlmí farby, aby ťa pred spaním nič neoslňovalo. Ak ti viac sedí jeden vzhľad, nastavíš si ho natrvalo.

The app follows the time of day. Mornings open with a soft dawn, daytime is light and easy to read even in sunshine, and in the evening the colours dim so nothing glares at you before sleep. If you prefer one look, you can keep it for good.

Živé motívyLiving themes

Kvet, ktorý sa rozvíja s nádychom, orosené a mrznúce sklo, letný podvečer, dúhové vlny so zenovým záverom.

A flower that unfolds with the inhale, misting and freezing glass, a summer evening, rainbow waves with a Zen finale.

Zvuky z prírodySounds from nature

Pod dych si môžeš pustiť moje vlastné nahrávky: búrku nad St. Raphaël, ranný oceán na Maldivách, vietor v korunách stromov v San Casciano, Prahu o štvrtej ráno, jarné ráno alebo potôčik pri Zuberci.

Under your breathing you can play my own recordings: a storm over St. Raphaël, the ocean at dawn in the Maldives, wind in the trees at San Casciano, Prague at four in the morning, a spring morning, or a brook near Zuberec.

Zvuk a chvenieSound and touch

Zvuk dychu trvá presne tak dlho ako fáza a pozadie hrá tichšie, aby ho neprekrylo. Keď cvičenie skončí, môžeš pozadie nechať hrať ďalej. Chvenie pri nádychu vychádza zo skutočnej nahrávky.

The breathing sound lasts exactly as long as each phase, and the background plays underneath it. When the session ends, you can leave the background running. The vibration on the in-breath is modeled on a real recording.

Apple Watch / Wear OS

Tie isté programy na zápästí, s tepom z hodiniek, ktorý vidíš aj na telefóne, a s minútou Pokoj teraz, aj ako komplikáciou na ciferník. Hodinky a telefón vedú cvičenie spolu v režime Combo. Wear OS je súčasťou verzie pre Android.

The same programs on your wrist, with heart rate from the watch that you also see on the phone, and the one-minute Calm now, also as a watch-face complication. Watch and phone guide the session together in Combo mode. Wear OS is part of the Android version.

Pokrok a súkromieProgress and privacy

História, série dní a minúty všímavosti v Apple Health alebo Health Connect. Bez účtu a bez cloudu, všetko ostáva v zariadení.

History, day streaks and mindful minutes in Apple Health or Health Connect. No account and no cloud: everything stays on your device.

Snore No More

Chrápanie kazí spánok tomu, kto chrápe, aj tomu, kto leží vedľa. Preto som myofunkčné cvičenia, ktoré podľa niektorých štúdií môžu chrápanie zmierniť, spojil s tým, v čom je Breathune najsilnejší: s pokojným, vedeným dýchaním. Účinok je individuálny.

Snoring ruins sleep, both for the person snoring and for whoever lies next to them. So I paired myofunctional exercises, which some studies suggest may reduce snoring, with what Breathune is best at: calm, guided breathing. Results vary from person to person.

8-týždňový tréning8-week training

Osem týždňov posilňuješ svaly jazyka, podnebia a hltana, ktoré s chrápaním súvisia. Asi 9 minút denne, na záver nosové dýchanie.

For eight weeks you strengthen the tongue, palate and throat muscles that play a part in snoring. About 9 minutes a day, ending with nasal breathing.

Night Guard

Nočné rozpoznávanie chrápania priamo v telefóne. Zvuk sa nikdy nenahráva ani nikam neposiela. Appka si zapíše len to, kedy chrápanie začalo, ako dlho trvalo a aké bolo silné. Ráno ukáže aj dychovú frekvenciu a ak chceš, spánok z hodiniek cez Apple Zdravie.

Recognizes snoring through the night, right on your phone. Audio is never recorded or sent anywhere. The app only notes when snoring started, how long it lasted and how loud it was. In the morning it also shows your breathing rate and, if you like, your sleep from the watch via Apple Health.

Jemný zásah cez Apple Watch

A gentle nudge through Apple Watch

Keď chrápanie neprestáva, hodinky ťa jemne ťuknú a postupne pridávajú. Stačí, keď zmeníš polohu, zobudiť ťa nemajú. Ráno uvidíš, či to pomohlo.

If snoring keeps going, Apple Watch taps your wrist, a little firmer each time. The idea is to get you to shift position, not to wake you. In the morning you can see whether it worked.

Rozbor noci a export

Night breakdown and export

Hodinu po hodine uvidíš, čo sa v izbe dialo: chrápanie, reč, kašeľ, hudba či televízor, doprava, ticho. Súhrn môžeš poslať ako text alebo tabuľku CSV, napríklad lekárovi.

See what went on in the room, hour by hour: snoring, talking, coughing, music or TV, traffic, silence. You can send a summary as text or a CSV table, to your doctor for example.

Faktory večera

Evening factors

Alkohol, neskorá večera, upchatý nos? Po pár nociach uvidíš na vlastných číslach, čo ti chrápanie naozaj zhoršuje.

Alcohol, a late dinner, a blocked nose? After a few nights, your own data will show what really makes your snoring worse.

Snore No More je wellness prevencia, nie liečba. Ak v noci prestávaš dýchať alebo sa budíš s lapaním po dychu, vyhľadaj lekára.

Snore No More is wellness prevention, not treatment. If you stop breathing at night or wake up gasping for air, please see a doctor.

Lite alebo Full?

Lite or Full?

Lite je bez poplatku a navždy bez reklám, vyskúšaš si v nej metódu aj tréning. Full odomkne všetko za jednu platbu.

Lite costs nothing and will never show ads. It lets you try the method and the training. Full unlocks everything for a single payment.

	Lite	Full
Šikutova metódaŠikuta Method	✓	✓
Ďalších 5 programov5 more programs	-	✓
Vlastné programy + Breath ShareCustom programs + Breath Share	-	✓
Hlasový sprievodcaVoice guide	✓	✓
MotívyThemes	2	6 + Dúhové vlny6 + Rainbow Waves
Denný tréning proti chrápaniuDaily anti-snoring training	2 cviky denne (iPhone)2 exercises a day (iPhone)	celý programfull program
Night Guard	-	✓
Rozbor noci a exportNight breakdown and export	-	✓
Apple Watch / Wear OS	-	✓
Tep naživo a Pokojný štartLive heart rate and Calm start	-	✓
Pokoj teraz na hodinkáchCalm now on the watch	-	✓
Widget (iPhone)Widget (iPhone)	-	✓
Živá aktivita (iPhone)Live Activity (iPhone)	-	✓
Oznámenie počas cvičenia (Android)Session notification (Android)	✓	✓
Siri a skratkySiri and shortcuts	Šikutova metódaŠikuta Method	✓
HistóriaHistory	7 dní7 days	neobmedzeneunlimited
Reklamy · účet · cloudAds · account · cloud	žiadnenone	žiadnenone
CenaPrice	bez poplatkuno cost	jednorazovoone-time

StiahnuťDownload ↑

Moja ďalšia appka

My other app

Breathune ťa vedie k pokojnému dychu. Na to, čo sa v izbe deje celú noc, nielen na chrápanie, mám samostatnú appku.

Breathune helps you breathe calmly. For everything that happens in the room all night long, not just snoring, I made a separate app.

Zzzentinel

29,99 €€29.99

Súkromný záznamník chrápania a nočných zvukov pre iPhone. Priamo v telefóne rozpozná a zapíše zvuky, ktoré zaradí ako chrápanie, reč zo sna alebo kašeľ. Keď nejaký zvuk nepozná, poctivo to povie. Ráno namiesto hádania vidíš prehľadnú časovú os. Voliteľný režim Guard Extra Plus odrádza zvedavé ruky, nie je to však ochrana pred krádežou. Nahrávky a analýzy vznikajú a zostávajú v iPhone a vývojár nedostáva nič. Nie je to zdravotnícka pomôcka.

A private snore and sleep sound recorder for iPhone. Right on the phone it recognizes and logs sounds it classifies as snoring, sleep talking or coughing. When it hears something it can't identify, it says so. In the morning you get a clear timeline instead of guesswork. An optional Guard Extra Plus mode also deters curious hands, though it is not theft protection. Recordings and analyses are made and kept on the iPhone, and the developer receives nothing. Not a medical device.

Samostatná platená appka od rovnakého autora, jednorazový nákup bez predplatného. Keď máš v iPhone obe, noci zo Zzzentinelu uvidíš aj v štatistikách Breathune. Appky si v telefóne vymieňajú len krátke súhrny nocí, nikdy nie zvuk ani reč. iPhone a Apple Watch (hodinky ovládajú strážcu telefónu).

A separate paid app from the same author, a one-time purchase with no subscription. If you have both on your iPhone, nights recorded in Zzzentinel also show up in Breathune's statistics. The two apps share only short night summaries on your phone, never audio or speech. iPhone and Apple Watch (the watch controls the phone's guard).

Pozrieť ZzzentinelSee Zzzentinel ↗

Ďalšia appka: Ausculta

Another app: Ausculta

Pre tých, ktorí sa chcú naučiť počúvať: atlas auskultácie pre iPhone.

For anyone learning to listen: an auscultation atlas for iPhone.

Ausculta

Vzdelávací atlas 42 učebnicových ukážok srdca, pľúc a brucha z otvorených databáz, s mapou miest auskultácie, prípadmi, kvízom, denným tréningom a návodom pre stetoskop. Appka nepoužíva mikrofón, nič nemeria a nie je zdravotnícka pomôcka. Je v slovenčine, angličtine, češtine a nemčine.

An educational atlas of 42 textbook heart, lung and bowel sounds from open databases, with a map of the auscultation sites, cases, a quiz, daily practice and a stethoscope guide. The app does not use the microphone, measures nothing and is not a medical device. It is in Slovak, English, Czech and German.

Pozrieť AuscultaSee Ausculta →

Breathune + Zzzentinel v jednom bundli

Breathune + Zzzentinel in one bundle

Pokojnejšie dýchanie cez deň, jasnejší obraz o noci. Obe moje appky v jednom balíku v App Store.

Breathe calmer by day, see your night more clearly. Both of my apps in one App Store bundle.

Obe appky spoluBoth apps 69,99 €€69.99 ušetríš 29,99 € oproti bežným cenám oboch appiek save €29.99 compared with the regular prices of both apps

Samostatne stojí Breathune 69,99 € a Zzzentinel 29,99 €. Za cenu samotného Breathune teda dostaneš aj Zzzentinel.

Separately, Breathune is €69.99 and Zzzentinel €29.99. So you get Zzzentinel included for the price of Breathune alone.

Breathune: riadené dýchanie podľa Šikutovej metódy, 4-7-8, box, koherentné 5-5 a vlastné programy. Tréning Snore No More môže pomôcť zmierniť chrápanie. Vedenie dychu aj na Apple Watch.
Zzzentinel: počas noci počúva a triedi chrápanie, rozprávanie zo sna a kašeľ. Ráno report s nočnou mapou a epizódami na prehratie. Voliteľne siréna Guard Extra Plus.
Spolu: noci zo Zzzentinelu uvidíš v štatistikách Breathune. Bez účtu, bez reklám, v telefóne si appky vymieňajú len krátke súhrny, nikdy nie zvuk ani reč.

Breathune: guided breathing with the Šikuta method, 4-7-8, box, coherent 5-5 and your own programs. The Snore No More training can help reduce snoring. Breathing guidance on Apple Watch too.
Zzzentinel: listens through the night and sorts snoring, sleep talking and coughing. A morning report with a night map and episodes to play back. Optional Guard Extra Plus siren.
Together: nights recorded by Zzzentinel appear in the Breathune statistics. No account, no ads; on the phone the two apps share only short summaries, never audio or speech.

Bundle v App StoreBundle on the App Store ↗

Bundle je len v App Store (iPhone a Apple Watch). Ak už jednu z appiek máš, App Store ti pri bundli započíta, čo si už zaplatil(a). Ceny v App Store pre Slovensko, v iných krajinách sa môžu líšiť. Obe appky slúžia na relaxáciu a wellness a nie sú zdravotníckou pomôckou.

The bundle is available on the App Store only (iPhone and Apple Watch). If you already own one of the apps, the App Store counts what you have paid. Prices on the Slovak App Store, they may vary by country. Both apps are meant for relaxation and wellness and are not medical devices.

Ochrana súkromia

Privacy policy

Čo appka zbiera (nič), ako funguje mikrofón pri nočnom sledovaní a ako zmažeš svoje údaje.

What the app collects (nothing), how the microphone works during night tracking and how to delete your data.

Čítať →Read →

Podpora

Support

Časté otázky, riešenie problémov s nočným režimom a priamy kontakt na autora.

FAQ, troubleshooting for night mode and a direct line to the author.

Otvoriť →Open →

Kontakt

Contact

Ján Šikuta · admin@breathune.eu
Autor aplikácie. Odpovedám osobne.

Ján Šikuta · admin@breathune.eu
Author of the app. I reply personally.

„Najväčšou zbraňou proti stresu je uvoľnené dýchanie.“ “The greatest weapon against stress is relaxed breathing.” - Amit Ray